美食吃了不长肉，美食吃了不长肉的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食吃了不长肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美食吃了不长肉的解答，让我们一起看看吧。

怎样才可以在享受美食的情况下，又不长胖？

我想分享一下自己的亲身经历，我的胖是娘胎里带来的，从小就胖没瘦过。最瘦是在20岁的时候，那时候有瘦到100斤出头，163的身高。 当时记得因为妈妈在药店工作，药店当时卖的一种给重度肥胖症吃的一款减肥药，非常便宜只要十几块钱，里面有100粒。

我当时初始体重是130多斤，每天早上起床空腹都会吃一粒。一开始除了吃完那个药以后不能随便喝水和吃东西，因为感觉就像直肠子，哪怕只是喝一口水都是要拉肚子的。当时还在上学，怕因为这个出丑，所以白天都不怎么敢吃东西的。但是晚上我都是想吃什么就吃什么的，没有任何忌嘴。速度很快大概两个月左右就瘦到100斤了。后面因为减肥药吃的时间长了，我早上起床时会感觉心跳很快，像要跳出来一样就不敢再吃了。

基本有一年时间也保持这个体重，后来遇到我老公。很爱投喂我美食，所以也以每年十几斤的速度胖到180多斤。

去年过完年开始我就请了私教，每周进行系统锻炼2-3次。吃东西我依然没有忌嘴，想吃什么就吃什么，但是基本都是控制在每天8小时内进食。现在体重应该在150斤左右。

所以我一直觉得减肥也应该想吃什么就吃什么，只要你保持一个比较长时间空腹状态，还是不容易胖的。

以下照片是今天吃得😋我从来不计算食物热量，只要想吃我就吃。食欲满足了，自然就会好好减肥了😜

一：可以选择对减肥有帮助的美食，比如一些排毒养颜的蔬果汁，水果沙拉，亦或者是用少量的调料搭配低脂的食材，都是不错的选择！

二：有计划地吃，简单来讲，可以给自己订一份计划，列出想吃的美食和实现时间，比如一个月吃一次蛋糕，半个月吃一次汉堡诸如此类。

这也是我一直思索的问题。美食的魅力无人可挡，我的做法是一定吃一点，让自己的感官和心理都能获得愉悦感和满足感。人生在世，如果连吃都苛求自己，确实没啥意思，哈哈。

但话说回来了，吃了以后要让它代谢掉，这就要增加一点运动，坚持大快朵颐之后，练上几个简单的瑜伽动作，十分钟的慢跑或急走，适量的运动都会让油腻排出。

亲，其实不用担心哦，能享受美食和运动双重滋润的人一定有美妙的身姿，加油吧！

一、享受质而非量，美食可以随意吃，但吃的时候要能克制住自己，六七分饱即可，摄入的不会太多，还能保持对美食的期待！注意吃完不要直接坐下哦，靠墙或其他地方站一会，有效防止小肚子哦~

二、答案是跟其他人一起吃，两个人享受一份美食，重量也就两人分担咯(*╹▽╹*)

吃什么零食解馋又不胖？

要先看看自己是什么体质

痰湿体质：黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

气虚体质：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

湿热体质：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖，想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。

耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足，牛肉干很耐吃、香气足口感又好。

饱腹感强的零食可以试试凉粉，不敢多吃的时候，就去市场买一大块凉粉回来，加一点蜂蜜水，再撒上一点糖桂花，非常满足，而且凉粉真的不胖人。

到此，以上就是小编对于美食吃了不长肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食吃了不长肉的2点解答对大家有用。