蛙泳的正确蹬腿动作视频(蛙泳的正确蹬腿动作图片)

在各种泳姿中，呼吸节奏非常关键。对于蛙泳来说，掌握正确的呼吸节奏、方法和踢腿技巧是两个关键点。今天小鲸鱼就来给大家讲讲。与蛙泳打腿相关的问题。

许多练习蛙泳的游泳运动员认为，打腿越宽、用水越多、捕获水越多，他们就能游得越快。不是这种情况。虽然我们在日常生活中看到的大多是宽打腿技术，但大多数专业游泳运动员都使用窄打腿技术。

宽蹬腿的踩踏效果不如窄蹬腿。

打腿时，打腿越宽，与水面的接触越大，来自水的阻力也越大。打腿越宽，就越不会抓到水，但会影响游泳速度，而宽打腿主要是靠抓水来实现的。大腿内侧肌肉发力，时间一长很容易造成大腿内侧肌肉酸痛，影响游泳效率。

正确的蛙泳打腿动作

正确的蛙泳打腿动作应该是膝盖向内扣，小腿向外翻。采用窄踢法。膝盖的宽度不要超过肩宽，否则会增加阻力。然后直接踢到自己的背部，并伸直双腿。两腿并拢，踢水与捏水一致，而不是步完成后才捏，必须踢捏一气呵成！

蛙泳除了掌握正确的呼吸方法外，最重要的是腿部动作。想要提高蛙泳成绩，首先要提高踢腿效果！