中年以后是多大岁数(中年以后的感悟说说)

与生活打交道了这么多年，我渐渐明白，人到了中年，要学会低消费的生活。

所谓低消费，就是减轻生活负担，回归心灵平静。

材料消耗低

有人说：“我们所有的痛苦都是因为我们不善于过滤”。

漫画大师蔡志忠曾经一度沉迷于物质生活。他喜欢买汽车和房子。他最多拥有10栋房子。

但后来他意识到，这个世界上，不存在无成本的占有——你拥有的东西，它也占有你。

于是他开始过着简朴的生活。

他的衣服一年四季几乎都是一样的。他买了30件一模一样的白衬衫、20条一模一样的卡其裤、14双一模一样的布鞋。

饮食基本就是粥和馒头。

他说：“我一次买了一大袋馒头，放在冰箱里，吃的时候加热一下，上面放点腐乳。”

他几乎不出门，没有手表，没有名片，没有手机，没有电话。

除了睡觉，他把所有的时间和精力都用在了自己最喜欢的读书、写作和画画上。

梭罗曾说过：“一个人的财富与他能够放弃的东西的多少成正比。”

任何复杂和多余的东西都是障碍和浪费。

人到中年，最好的生活方式就是把生活调整到“低消费”模式。

减少不必要的物欲和执念，简化生活，让自己的心清明而清晰。

那些不被物质奴役的日子，才是值得过的生活。

情绪枯竭

人生已经过去了一半，放眼望去，除了无尽的痛苦，还有无法排解的烦恼。

我每天都带着情绪醒来，带着情绪入睡。我时时刻刻都被情绪包围着。

有时候，只需要一瞬间就能崩溃。

也许是上班错过了地铁，也许是孩子做错了一道数学题，又或者是一件我找不到的旧衣服。

心理学上有一个词叫“情绪耗竭”。

意思是说，如果一个人的情感资源被过度消耗，这个人就会精疲力竭，失去活力。

情绪一旦耗尽，人就像泄了气的皮球，稍有动作就会刺破你。

可见，负面情绪消耗的能量与身心疲劳一样多。

中年以后，我们要保护好自己的情感资源，避免情感枯竭。

当你烦躁的时候，不如去小区楼下跑步，让压抑随着汗水排出去；当你悲伤的时候，读一本好书或看一场电影，把注意力转移到你喜欢的事情上。

当你崩溃的时候，只要闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点点平静下来。

俗话说，宁静为养心之要，淡泊为自然。

人生就是一场修行。只有情绪稳定了，才能心平气和。

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社会消费低

人到了中年，要做的事情越来越多，时间也越来越有限。

无效的沟通不仅会增加负担、消耗精力，而且不会带来更好的体验。

余秋雨曾坦言：“在人际关系方面，只有定期减肥、排毒，以后才能轻松行走。”

高品质的生活从低社会消费开始。

曾国藩年轻时，几乎没有一天不应酬。

我经常交流的朋友有100多个。我们一天最多接待或拜访几十个朋友。

道光二十三年三月，晋升翰林院讲师。由于他的朋友很多，大家都来祝贺他。 22日，他前往五十多人处吊唁。

陷入无数的社交活动和聚餐之中，逐渐让他感到疲惫，无暇顾及学习，整个人退步了很多。

于是他猛然醒悟，过上了“低消费”的生活。

他制定了严格的修身计划，即“每日十二条规矩”，其中包括“夜不出门、劳倦不劳、不择手段”。

曾国藩认为，晚上出去应酬会消耗人的精力，使人感到疲劳，浪费修身之力，所以必须制止。

确实，在喧嚣中徘徊的是一种巨大而持久的自我损耗。

与其把精力浪费在喝酒喝酒上，不如默默地充实自己。

正如作家薛晓婵所说：

“当人们到了一定的年龄，他们就会循环利用。最终，几个亲密的朋友和一杯茶，他们就可以过上自己想要的生活。”

用有限的时间做自己想做的事，和值得的人共度时光，才是中年人该有的觉醒。

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低能耗

俗话说，35岁之前，人找病，35岁以后，病找人。

中年人的战场不仅充满危险，而且如履薄冰。

永远不要等到身体出现危机时才意识到生命的脆弱和健康的可贵。

网友@青木分享了一个非常感人的故事。

经过几年996的生活，青木终于达到了公司的中层。

无休无止的加班和KPI让他像陀螺一样旋转，让他常常疲倦焦虑，甚至失眠。

他总是说：“我年轻力壮，我要为老婆孩子赚更多的钱！”

直到有一次熬夜加班，他晕倒在工作站上。

躺在病床上，看到一叠账单，他意识到：

赚钱不能以牺牲健康为代价。

尤其是中年人，身体状况已经不如年轻时了。

身体的各个部位都需要照顾。如果不保养、不休息就继续使用，当部件不再转动时，疾病就会来临。

到时候，生活就得按下暂停键，来弥补之前的消耗。

人生的下半场，身体健康才是人生大赢家。

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能耗低

我曾经在微博上看到一个话题：“你精神疲惫到什么程度了？”

网友这样形容内耗的症状：

太在意别人的看法；长时间思考别人的话；总是在挣扎，浪费时间和精力；容易自我攻击、贬低自己……

这些状态都是高能量消耗的心理模式。

人一旦陷入高能耗模式，能量就会被不断消耗。

黄觉曾经讲过一个关于周迅的有趣故事。

十多年前，黄觉与周迅相识。周迅穿着一双松糕鞋。

黄觉第一眼就觉得极不协调，无意中说道：“这鞋太丑了。”

没想到，这句话却在周迅的心里扎根了。每次见到黄觉，周迅都会问：“嘿，我的鞋子好看吗？”

周迅也坦言，从那时起，出门选鞋就成了她生活中的一大障碍。她不知道该穿哪一双。

尽管十几年过去了，周迅仍然忧心忡忡：

“黄觉是我生命中重要的人，为什么他会说我的鞋子难看呢？”

谁知周迅十几年的困惑不过是黄觉的无心之言。

有句话说：“过度敏感是一种不必要的自我损耗”。

生活中，大部分的精神崩溃都是因为想太多造成的。

当一个人陷入无尽的思绪中时，很容易变得精神疲劳。

俗话说，世上无事，唯有自扰之人。

人类世界很大，充满噪音。

到了一定年龄，就要将精力调整到低消耗模式，摆脱沉重的思想包袱。

图片来源：全景视觉

我记得《半山文集》里有这样一段话：

“生活的磨石很重，你以为它压垮了你，其实它在教你精致，帮助你呈现生活的细节，不让你把这一生活得太粗暴。”

中年以后，我渐渐明白，越来越累的生活是在提醒你要过低消费的生活。