喜欢喝咖啡的女生性格(喜欢喝咖啡的男人性格)

咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂。经常喝咖啡可能会导致身体对它产生轻微的依赖。如果突然停止饮用，可能会出现头痛、疲劳、焦虑、注意力不集中等症状。不过，这些症状几天后就会消失，而且不存在像其他药物那样成瘾的风险，也不会对身心健康造成伤害。

许多人认为咖啡中含有大量的咖啡因。饮酒过多很容易导致心率加快、睡眠障碍、恶心呕吐、血压升高等不适症状。还可能引起中毒。

但事实上，咖啡因能够对人体造成伤害的前提是“过量”。如果你把咖啡和咖啡因等同起来，那你就错了咖啡。

喝咖啡不会导致骨质疏松。人体大约含有1100克钙，其中99%沉积在骨骼和牙齿中。因此，喝咖啡不会因利尿而减少骨钙量。

咖啡还有一些不为人知的好处！

1. 降低癌症风险

每天喝咖啡可以降低原发性肝癌风险40%，经常喝咖啡可以降低女性患肝癌的风险。

2、保护心血管系统

每天喝3至5杯咖啡（每杯约200毫升）的人患心血管疾病的风险较低。每天喝一杯咖啡的人死于中风的风险比不喝咖啡的人低。

3.增强记忆力

适量摄入咖啡因对短期和长期记忆都有好处，并有助于防止认知能力下降。

4.预防糖尿病

5.有助于长寿

经常喝咖啡的人的死亡率比一般人群要低。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡。平均预期寿命为77.79岁。这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。

6.降低患脂肪肝的风险

喝咖啡可以降低脂肪肝的风险，并将自杀风险降低50%。它还具有促进消化、预防便秘的功效。

（注： 在咖啡引起的众多争议中，需要注意的一点是咖啡会导致睡眠障碍。研究发现咖啡因的刺激作用可以持续6个小时，下午喝也会影响质量晚上睡觉的时候。）

这样喝咖啡更健康！

1.一定要选择纯咖啡

如果自己在家做，可以买现磨的咖啡豆，或者直接买磨好的咖啡用热水冲泡。最佳冲泡比例为1克咖啡粉冲泡15毫升或18毫升水。不习惯喝纯咖啡的人可以少放咖啡，多放水，逐渐适应。如果难以适应，可以少加糖或鲜奶，但不要加奶精，以免抵消咖啡原有的好处。

贴耳咖啡和胶囊咖啡也是不错的选择。

如果你在咖啡馆喝咖啡，最好选择不加奶精或糖的美式咖啡。

2、每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

3、早上9:30~11:30最好喝咖啡。

建议不要空腹或饭后喝咖啡，以免影响睡眠质量。

4.特殊群体应注意

孕妇应将咖啡摄入量减少到每天不超过2杯

高血压患者要注意喝咖啡的时间，尽量不要早起就喝咖啡，以免血压迅速升高。

5、感觉很累的时候不要喝咖啡。当你的身体极度疲劳时，喝咖啡并不会起到提神作用。还会损害心血管系统，引起心悸等症状。当你感到疲倦时，最好的办法就是花时间小睡一会儿。