自律到极致的人开挂的人生(自律到极致的人可怕吗)

你越自律，你就越自由。

这句话你一定听过。

自律有多好？早睡早起，读书运动，规律饮食，变得越来越健康。这确实是一个闪闪发光的生活。

但知道是一回事，轮到你去做又是另一回事。

因为有一种人，他越自律，他就越痛苦；有一种自律叫自虐。

一位朋友在朋友圈喊自律口号已经有两三年了，但还没有真正的进展。

平时，她熬夜、玩游戏、吃外卖。当她看到别人强大的自我管理能力时，她受到了刺激，并发誓要开始新的生活。

但她总是逼得太紧。

以前我八点起床，现在改到五点了；

她几乎从不运动，每天强迫自己跑五公里；

游戏机被锁，被迫看书……

结果是，早起是折磨，跑步是折磨，加上作息紊乱，工作没力气，一天比一天烦躁。

有一天，她一睡着，心里就会充满愧疚，然后就会说：算了，我就这样了。

下次再受到人的刺激时，我就会间歇性地注射血液，继续平躺，就像一个无尽的循环。

这种自律是一种看不到尽头的艰苦努力。它对身心都是艰苦的，需要极强的耐力和意志力。

但现实是，趋利避害、享乐是人的本性。

曾经有人采访一个减肥瘦不下来的人，问他：“你什么时候觉得需要吃东西？”

他说：“当我感到不耐烦、感觉不舒服的时候，我就想吃东西，因为吃它可以减轻很多痛苦。”

人就是这样，紧张的时候想放松，积压的时候想释放。

日本作家四角大辅说：从一开始，我们的大脑就没有具备承受再承受的结构。

你或许还能忍受一时的饥饿和痛苦，但几天后，你会发现炸鸡、游戏、睡眠更加享受。

这就是为什么一个人越是虐待自己，就越痛苦、越自责、越沮丧，然后就放弃了。

自律，就是被美所吸引，主动前行。

自虐意味着把自己逼到墙角，然后一次又一次地崩溃。

我很喜欢一部励志电影，叫《百元之恋》。

32岁的伊子是一名失业的全职女孩。

她每天蹲在家里，吃垃圾食品，玩游戏。她没有工作，没有理想，只有身上有很多脂肪。

她无事可做，也无意帮忙经营家庭餐馆。她不知道自己以后想做什么，整个人颓废了。

直到有一天，一子走进一家拳击馆，看到那些人满头大汗。她坚信“我的生命也会燃烧一次”。

从她出第一拳的那一刻起，她整个人就开始发生变化。

以前躺着就起不来，她开始每天跳绳、跑步、练拳击。

衣服从宽松的oversized衣服变成了干练的运动装。

在街上，她可以独自拳击，周围没有其他人。

而她之所以能够日复一日、风雨无阻地战胜惰性，是因为她每天的锻炼给她带来了肉眼可见的积极变化。

脂肪消失了，邋遢的生活习惯也消失了。

积极取代颓废，决心驱散迷茫。

外表重生，内心重生。

你身体的每一个变化都在告诉她：你一天比一天好。

这种自我肯定的正反馈是推动一个人自律的最强大力量。

很多人之所以在“自律”和“放弃”之间摇摆不定，难以肯定自己，是因为我们内心都有两个自我，一个是冲动的自我，一个是理性的自我。

面对美味佳肴时，前者劝你：“吃，吃，及时享受”。

后者建议你：“饭后一定要运动，最好理智一点。”

自我冲动的短视带来了情绪化。当你成功时你会感到自豪，当你失败时你会沮丧。很容易陷入“自律-放弃”的怪圈。

理性的自我立足长远，凝视理想的自我，积累成就感，抛开犹豫，义无反顾地前行。

这样，正反馈的叠加就推动我们进入了持续自律的轨道。

你的自我肯定的动机从何而来？

你三个月减了十斤吗？两个月读十本书？连续二十天不间断早起？

不，这些短时间内难以实现的大目标可能会让你半途而废。

几乎所有的习惯性自律都是从小事开始的。

找到一件你觉得可以轻松完成而不必费力的小而简单的事情，然后一遍又一遍地重复它。

1、最规律作息：早睡早起

一位豆瓣网友分享了他早睡的经历。

以前，她晚上不愿意睡觉，等到两三点就很晚了。早上她起不来，直到身体承受不了负荷。

为了让自己早点睡觉，她特意在某天早起。到了晚上，她的身体自然就产生了困倦的感觉。

生物钟调整后，充足的睡眠让她有一种掌控感：原来我可以掌控自己的时间，不拖沓。

这种控制感源于睡眠，但却影响到了她生活的方方面面。

2.最健康的习惯：适度运动和饮食

俗话说：吃70%饱，爱80%爱。

另外，还要加上一句“勤勉六点”。

对于我们的身体来说，一切都取决于程度。

锻炼要循序渐进，否则会伤害身体。吃的时候要注意一点，不然就是自己的负担。

所谓自律，来自于自我控制。

所以，想要拥有健康的身体，不必用力过猛，适量即可；不要贪心，适度是最好的。

3、最长远的利益：工作赚钱

亦舒说：一个人如果有工作，有温饱，生活就不会困难。

其实，在这种焦虑浮躁的氛围下，能够安心做好工作，有稳定的收入，踏踏实实地赚钱，对于一个人来说是一种难得的自律。

打工赚钱是我们睁开眼睛就会面临的常见事情，但却决定了我们最终拥有什么样的生活。

工作上自律的人，日复一日努力工作，默默积累，不为诱惑所动，不为喧嚣所分散。

做好眼前的事，勤奋、简单，是成年人隐形的美德。

4、最高效的成长：阅读和学习

著名投资家查理·芒格结识了无数的富豪和各行各业的顶尖精英。

经过多年的行业经验，他得出一个结论：

我一生中遇到的聪明人没有一个不每天读书的。巴菲特是一本有两条腿的书。

有人说，人这一生最不能放弃的就是自己。

不过，不放弃自己还有一个前提：不放弃读书和学习。

拥有终身学习、每天读书的能力，而不是沉迷于一时的短暂享乐，拉大了人与人之间的差距。

美国心理学家凯利·麦格尼格尔认为，在小事情上持续自我控制会提高整体意志力。

你的最终目标可以大而美好，但你的步骤必须小而实用。

最重要的是，记住一句话：

“每个人都有放纵自己的时候，别对自己太苛刻，一时的放纵没什么，我破不了罐子。”

允许自己暂时犯一些小错误，永远记住自己想要到达的终点，不断靠近，就是一种自律的人生。

愿你的自律得到你想要的，愿你的每一天都是你掌控的小日子。

作者|香蕉

图片|视觉中国