生气还会让人变胖吗(生气还会让人变胖嘛)

愤怒不仅仅是尖叫和感觉不好。愤怒的类型有很多种，每个人都有自己的症状，包括自责、哭泣、大喊大叫等，所以愤怒并不像看上去那么简单。愤怒对我们的影响可能比你想象的更严重，它的副作用之一就是“发胖”。

我们都会生气，但经常处于这种状态会对您的体重产生不利影响。今天我们就来告诉你为什么生气会发胖！

这一切都始于肾上腺素。

愤怒不仅表现在我们的情绪状态上，也表现在我们的身体上。当我们生气时，肾上腺素就会释放。它让我们做好“战斗或逃跑”的准备，激怒我们并引起焦虑。因为血液从内脏流向肌肉，所以我们生气时不会感到饥饿，但这只会产生短期影响。

随着肾上腺素水平下降，我们感觉需要补充损失的能量，因此我们开始渴望食物。但事实上，我们的焦虑会导致我们情绪化和无意识地饮食。这意味着我们暴饮暴食对我们不利的东西，但它给我们带来快乐和安慰，所以我们忘记考虑它是否对我们健康。

你能做什么：

尽量不要通过暴饮暴食来应对压力。好好控制饮食，吃饱了就停，以免生气吃得过多，很容易发胖。

我们的焦虑是压力的来源。

焦虑会增加压力。因此，皮质醇激素的水平会增加。除了对心脏和血压有害之外，它还会影响我们的体重。皮质醇将血糖转化为脂肪并抑制消化。结果是体重增加和脂肪形成，这可能对我们的健康有害。

你能做什么：

通过积极的娱乐消除负面情绪。去健身房、锻炼身体或在公园散步都可以。这不仅可以改变你的消极心态，还可以收集你的想法。

我们失去了食欲控制。

压力也会导致睡眠问题。当我们睡眠不足时，我们就没有精力。因此，我们更有可能摄入碳水化合物，其中包括含糖饮料、糖果和其他不健康的食物。与此同时，我们也变得更难控制自己。因此，睡眠不足也会扰乱食欲控制功能。

你可以做什么：

寻找恢复生活和谐的方法。它可以是阅读、会见朋友、做你喜欢的事情，或者任何其他能给你带来快乐的事情。