快速摆脱失恋的方法(如何快速脱离失恋)

走过同一条街，最终回到两个世界，大概就是形容那些走在一起却又分开的人吧！

有人说：相爱分开，还不如永远不在一起。

有人说：“分手的感觉，就像千箭穿心。”

还有人说：“我拼尽全力想要忘记你，但最后我发现我还是输了。”

失恋的感觉虽然只有一种，但是痛苦的感觉却有万千种。

失恋的朋友经常来找我，告诉我他们真的需要一个倾听他们、理解他们的人。

一个人能否忘记失恋后的痛苦，不仅与时间有关，还与爱情的持续时间或者两人之间的一些纠葛有关。

我们常说完全忘记一个人需要三个月的时间，因为最难受的就是第一个月，尤其是戒掉一个习惯的时候。

事实证明，绝大多数人三个月后就可以恢复正常生活，但分手后的痛苦依然存在，只是不会像以前那么强烈。

为什么失恋后会如此痛苦？

除了我上面提到的两个人长期在一起的习惯之外，最重要的是不舍。我们越回忆过去，就越有可能与现实相反，最终变得痛苦。

在其他情况下，这是由自我怨恨引起的。例如，如果两方相爱，其中一方背叛了另一方，那么受伤的一方必然会遭受巨大的痛苦。

爱除了无法接受现实的打击，还生出了恨，最后成为了心里的一个疙瘩，折磨着自己。

往往一些失恋的朋友会借助烟酒的力量，但这种方法只能作为短期的宣泄手段。如果不从自己做起，那是没有任何帮助的。

那么这3个有效的心理学方法可以帮助你摆脱失恋的痛苦。

1、情感升华可以化痛苦为力量，过上更好的生活。

“升华”是一个由量变到质变的过程。过去，人们常常因为失恋而变得抑郁，或者陷入自卑感。

而不是担心“他会回到你身边吗？”不如把这种痛苦转化为动力，拥有情感生活。

2、参与人际关系，积极转移注意力，思维更加开阔

人是社会性的，所以我们鼓励人们积极参与人际关系，而不是自我意识。失恋后，有些人不想被打扰，习惯把自己锁在房间里，但这种做法只会加剧痛苦。

受固有思维的影响，他们往往会沿着自己的道路走向黑暗。

最终只能给自己带来更多的痛苦，甚至出现胡思乱想、抑郁等症状。多参与人际关系将有助于改变我们的思维和观念。

3、寻找情感寄托，回归自我，感觉不那么累。

爱上一个人会让你忘记另一个人，所以找到情感的寄托真的很重要。这种情感的寄托可以是你的另一半，也可以是你身边的亲人。我们应该积极听取别人的意见

世间事无常，不要执着于过去，过去的就让它过去吧，只要当时你认真地爱过。通过以上的方法，我们就可以减轻我们的痛苦。

参考号：《心理学》