时尚高跟单鞋5公分教程（单鞋 高跟）

本文目录一览：

• 1、穿比较高的高跟鞋如何走
• 2、高跟鞋的正确穿法
• 3、学穿高跟鞋的速成法
• 4、高跟鞋的制作方法

穿比较高的高跟鞋如何走

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

鞋跟不要太高，控制在3-5厘米。前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。穿高跟鞋不要疾走快跑。穿着它挤公车、地铁尤其受罪。穿高跟鞋注意走路方式。

走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的.人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

高跟鞋的正确穿法

1、高跟鞋的正确穿法如下：穿高跟鞋，上身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，将气停在胸腔位置。用大腿的力量轻轻抬起大腿，使小腿向前迈出步伐。

2、调整走路姿势 调整全身的姿势，伸直腰骨，想像头顶有根线在牵引，头部和脊椎应呈现一条线，而穿高跟鞋时应抬头往前看，肩膀向后微倾，走路时适当地摆动双臂来保持平衡，鞋跟著地顺序是脚跟、脚掌、脚尖。

3、在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿。合理控制穿高跟鞋时间。尽量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间控制在3个小时以内。

4、穿高跟鞋的诀窍1 顶天立地的走路姿势 穿高跟鞋要穿出女王气场感，必须时刻保持良好姿势。想像头顶有根线在牵引，使头部和脊椎成直线，下巴跟地面平行，视线看望向远方。

学穿高跟鞋的速成法

1、还有就是多练习，练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。适应好3到5厘米的鞋子后，就可以尝试5厘米以上的粗跟和细跟高跟鞋了。

2、穿高跟鞋要穿出女王气场感，必须时刻保持良好姿势。想像头顶有根线在牵引，使头部和脊椎成直线，下巴跟地面平行，视线看望向远方。肩膊微微向后打开，走路时适当地摆动保持平衡。

3、新手学穿高跟鞋的方法如下：勤加练习。其实，穿高跟鞋也是一门功夫的，但随着穿的次数的增加，也渐渐找到了怎么让穿高跟鞋更加的舒服的方式了。这个有的时候是需要你自己去摸索的。

4、接下来就是练习了。第一次穿高跟鞋建议穿的时间不要超过半小时，主要看个人的心态，很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感，就放弃高跟鞋，其实这大可不必。练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。

5、减轻局部疲劳。穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。

高跟鞋的制作方法

1、手工制作高跟鞋的做法如下：首先准备一张正方形的手工纸，因为手工纸具有轻薄易于折叠等优点。然后将正方形的手工纸对角沿着对角线对折使两个正方形的对角重合。

2、取一张正方形纸，对折成三角形，两边向外折。2向下折，另一边向反方向折，向里折成鞋跟。3把多余的部分向下折，把鞋跟多余的部分折起来，把角折到里面。4折起来，两个角折起来，把角折起来。5撑开，高跟鞋制作完成。

3、关于高跟鞋的制作方法如下：鞋子的起模 想设计一双好看穿起来又舒服的高跟鞋，必须先起好鞋楦。

4、高跟鞋制作步骤：Step 1：把正方形纸的斜对角两两对折，折出X型折痕。Step 2 ：把一个点向中点对折，翻面，再把新折出来的边向中心对折。

5、将覆盖在上面的两条边分别往上折；翻面，往内侧折进去一个小角，然后沿着正方形对角线对折，另外一侧折进去一个大角；然后在顶部折进去一个小角，稍微整理，高跟鞋就完成了。

6、高跟鞋制作方法如下：首先我们用白色的粘土做出鞋底，做的时候压平，然后用剪刀修饰一下。接着将粘土弄出高低的形状，在脚后跟的地方加一个粗粗的高跟。